Morgens möchte niemand unsanft geweckt werden. Für einen angenehmen Start in den Tag ist ein sanfter Wecker unerlässlich. Vermeiden Sie schrille Klingeltöne, die gleich zu Beginn Stress verursachen können. Wählen Sie stattdessen eine beruhigende Melodie, die Sie sanft weckt. Wenn Sie Ihr Handy als Wecker verwenden, wählen Sie Ihr Lieblingslied oder ein sanftes Naturgeräusch, um jeden Tag mit einem Gefühl der Leichtigkeit zu beginnen.
Gleich nach dem Aufwachen empfiehlt es sich, mit leichten Übungen zu beginnen. Legen Sie sich auf den Rücken und dehnen Sie sich sanft, um Ihre Muskeln allmählich zu aktivieren. Stellen Sie anschließend Ihre Füße auf den Boden und nutzen Sie die Zeit, während das Wasser für Ihren Tee heiß wird, um Ihren Körper ein paar Minuten lang zu stärken.
Und wenn Sie dann angezogen und startklar sind, sollten Sie diesen Schwung beibehalten, indem Sie nach Möglichkeit öffentliche Verkehrsmittel meiden. Gehen Sie stattdessen zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad.
